TRENING SELEKTYWNEJ UWAGI

01

Test Stroopa

Ćwiczenie – test stroopa

Trening selektywnej uwagi, hamowania automatycznych reakcji, pod presją czasu

Czy potrafisz skoncentrować się tylko na tym, co najważniejsze – nawet gdy Twój umysł podpowiada coś innego? W tym ćwiczeniu Twoim zadaniem jest ignorować to, co widzisz – i reagować na to, co istotne.

Nazwa tego ćwiczenia pochodzi od Johna Ridleya Stroopa, amerykańskiego psychologa, który w 1935 roku opublikował klasyczny eksperyment badający, jak automatyczne procesy myślowe zakłócają naszą zdolność koncentracji.

Na ekranie będą pojawiać się nazwy kolorów zapisane innymi kolorami czcionki. Twoim zadaniem jest jak najszybciej kliknąć kolor, którym to słowo jest napisane, a nie to, co słowo oznacza.

Przykład: Jeśli widzisz słowo „zielony” napisane czerwoną czcionką, musisz kliknąć „czerwony”, nie „zielony”.

02

KORZYŚCI

Co rozwiniesz dzięki temu ćwiczeniu?

Selektywną uwagę

Uczysz się skupiać wyłącznie na istotnych bodźcach, co przekłada się na szybsze i trafniejsze decyzje.

Hamowanie reakcji automatycznych

Zdolność zatrzymywania reakcji i działania bardziej świadomie.

Kontrolę poznawczą

Trenujesz zarządzanie swoim zachowaniem i myśleniem – to fundament „zimnej głowy”.

koncentrację w warunkach konfliktu bodźców

Uczysz się zachować skupienie i dokładność – nawet w sytuacjach stresu.

03

TRENING

trening SELEKTYWNEJ UWAGI

1

Wybierz czas trwania ćwiczenia, następnie kliknij START.

2

Kliknij kolor słowa, nie jego nazwę. Zrób to najszybciej jak potrafisz,

3

Liczy się czas reakcji i liczba poprawnych odpowiedzi. Powodzenia!

Czas: 60.00

Kliknij Start