TRENING KONCENTRACJI

01

SIATKA KONCENTRACJI

Czym jest siatka koncentracji?

Trening koncentracji,
UWAGI I szybkości reakcji

Siatka koncentracji to jedno z najprostszych i najbardziej efektywnych narzędzi treningu mentalnego. Polega na odnajdywaniu w określonej kolejności liczb rozmieszczonych losowo w tabeli, w jak najkrótszym czasie.

Niezależnie od dyscypliny, zdolność do skupienia się na zadaniu mimo hałasu, presji, zmęczenia czy emocji to fundament wysokiej formy.

Regularne trenowanie koncentracji może pomóc wspierać odbudowę skupienia po błędzie, poprawiać jakość treningów technicznych, a nawet wzmacniać pewność siebie.

02

KORZYŚCI

Co rozwiniesz dzięki treningowi koncentracji?

Ukierunkowaną koncentrację uwagi

Umiejętność skupienia się na jednym, konkretnym zadaniu mimo obecności rozproszeń.

Szybkość przetwarzania informacji

Lepsze i szybsze „czytanie gry” w realnych sytuacjach sportowych.

Odporność psychiczną

Utrzymywanie jakości wykonania nawet pod presją czasu lub zmęczenia.

Rutynę skupienia

Przygotowanie mentalne przed treningiem, meczem lub zawodami.

03

TRENING

trening koncentracji

1

Wybierz poziom trudności,
a następnie kliknij START.

2

Wyszukaj po kolei jak najwięcej liczb,
zaczynając od 00.

3

Masz 60 sekund.
Powodzenia!

Czas: 60.00